तनाव एक मानसिक स्थिति है जिसमे हम अपने ही मन के अंदर एक युद्ध महसूस करते आजकल लगभग हर कोई इस युद्ध को अपने मन में लड़ रहा है। 

इस बात से परेह की वो कोन है चाहे वह doctor हो या student या कोई बिजनेसमैन। तनाव की थोड़ी मात्रा हमारे लिए अच्छी भी हो सकती है। 

यह हमारे काम में ध्यान लगाने के लिए प्रेरित करती है अर्थात कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो तनाव से घिरा हुआ ना हो हर कोई एक तनाव भरा जीवन व्यतीत कर रहा है।

कुछ लोगों को तो यह जानकारी नहीं होती है कि उनका जीवन तनाव से घिरा हुआ है और वह सदैव परेशान रहते हैं।  

तनाव से कई तरह की बीमारियां जैसे ह्रदय रोग शुगर का बढ़ना मानसिक विकार depression जैसी बीमारियां बढ़ने की संभावना ज्यादा होती हैं। इसलिए हर कोई चाहता है कि वह एक तनाव मुक्त जीवन व्यतीत करें। 

तनाव एक ऐसी शारीरिक क्रिया है जिसे हम शारीरिक(फिजिकल), रसायनिक (कैमिकल)या भावात्मक(इमोशनल) factors के रूप में समझ सकते हैं। 

जब कभी हमारे आसपास कोई घटना या फिर किसी चीज के कारण तनावग्रस्त महसूस करते हैं तो हमारे शरीर का रक्त कुछ रासायनिक क्रियाओं को छोड़कर अपना प्रभाव दिखाता है। 

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