तनाव एक मानसिक स्थिति है जिसमे हम अपने ही मन के अंदर एक युद्ध महसूस करते आजकल लगभग हर कोई इस युद्ध को अपने मन में लड़ रहा है

इस बात से परेह की वो कोन है चाहे वह doctor हो या student या कोई बिजनेसमैन। तनाव की थोड़ी मात्रा हमारे लिए अच्छी भी हो सकती है 

यह हमारे काम में ध्यान लगाने के लिए प्रेरित करती है अर्थात कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो तनाव से घिरा हुआ ना हो हर कोई एक तनाव भरा जीवन व्यतीत कर रहा है।

कुछ लोगों को तो यह जानकारी नहीं होती है कि उनका जीवन तनाव से घिरा हुआ है और वह सदैव परेशान रहते हैं। और कभी कभी tension हद से ज्यादा होने के कारण लोग रोगों से ग्रस्त हो जाते हैं।

तनाव से कई तरह की बीमारियां जैसे ह्रदय रोग शुगर का बढ़ना मानसिक विकार depression जैसी बीमारियां बढ़ने की संभावना ज्यादा होती हैं। इसलिए हर कोई चाहता है कि वह एक तनाव मुक्त जीवन व्यतीत करें।

अगर आप हमारा यह लेख पढ़ रहे हैं तो निसंदेह आप तनाव दूर करने के उपाय ढूंढ रहे हैं. आप बिल्कुल सही जगह आए हैं यहां आज हम आपके साथ तनाव दूर करने के सबसे बेहतरीन घरेलू तरीके बताने वाले हैं

कसरत करें

अगर आपको बहुत ज्यादा तनाव या चिंता रहती है तो आपको कसरत करना शुरू कर देना चाहिए यह आपको मानसिक रूप से तथा शारिरिक रूप से मजबूत बनाने में काफी मददगार है।

अपनी पसंद का कार्य करें

अपनी पसंद का कार्य करना किसे पता ही नहीं होता ऐसे में अगर आप तनाव में हैं तो आपको अपनी पसंद का कार्य करना चाहिए। यह टेंशन या चिंता दूर करने का सबसे आसान और बेहतरीन तरीका है।

योगा करें

योगा भी चिंता या टेंशन दूर करने का एक बेहतरीन तरीका है अगर आपको बहुत अधिक टेंशन रहती है तो आपको अपनी चिंताओं को दूर करने के लिए इस तनाव दूर करने वाले घरेलू उपाय को एक बार अवश्य उपयोग करना चाहिए

मेडिटेशन करें

अगर आप अपने जीवन के तनाव से परेशान हैं और आप किसी से भी इसे कम करने के बारे में पूछेंगे तो ज्यादातर लोग आपको मेडिटेशन करने की राय देंगे।

परिवार वालों के साथ समय व्यतीत करें

जब भी आप किसी छोटी बड़ी या गंभीर समस्या के कारण तनाव महसूस करें तो आपको ज्यादा से ज्यादा समय अपने घर वालों के साथ व्यतीत करना है

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